Kan ik ontspanningsoefeningen aanleren tijdens de coaching?

Zeker en vast. Ontspanningsoefeningen zijn eenvoudig toepasbaar en kunnen je een heel eind helpen. Het gaat bijvoorbeeld over ademhalingstechnieken, basismeditaties of methodes om snel het piekeren te stoppen.

Ze zijn eenvoudig, makkelijk toepasbaar en je kan ze overal toepassen: thuis, op het werk, in het verkeer. In mijn ogen is kennis van deze oefeningen onontbeerlijk in onze drukke maatschappij.

Sommige ontspanningsoefeningen, zoals in The Work van Byron Katie, zijn bovendien heel geschikt om ons denken tot rust te brengen en kunnen ook langdurige en diepgaande veranderingen teweeg brengen.

Volstaat het om ontspanningsoefeningen aan te leren?

De kennis van ontspanningsoefeningen is van onschatbare waarde. Met ontspanningsoefeningen pak je de gevolgen van stress efficiënt aan.

Maar het is voor mij zeker even belangrijk om de oorzaken van de stress aan te pakken. Op die manier vermijd je dat de oude stresspatronen steeds opnieuw de kop opsteken. En zo krijg je een fundamenteel betere basishouding. Op lange termijn is het altijd de beste strategie om dus niet alleen op de gevolgen, maar ook op de oorzaken te werken.

Daarom leg ik je ook altijd glashelder uit waar je grootste uitdagingen liggen, zodat als we die samen aanpakken, jij de grootst mogelijke vooruitgang kan boeken om terug op een relaxte, spontane en vreugdevolle manier door het leven te stappen.

Kun je me leren mediteren?

Jazeker. Ikzelf mediteer al een vijftal jaar bijna dagelijks. Ondertussen geef ik ook regelmatig meditatiecursussen (zie elders op de website voor inschrijvingen).

Je kan bij mij terecht voor de basistechnieken van meditatie en ook voor meer gespecialiseerde meditaties.

Leren mediteren is één van de grootste geschenken die je jezelf kan geven. Eens je het kan is het een vaardigheid die je altijd met je meedraagt, die gratis is en je leven zal verrijken. De voordelen van meditatie zijn eindeloos, maar het maakt je in de eerste plaats een bewuster mens, zodat je vrijer, meer ontspannen en met grotere focus in het leven staat.

Wat bedoel je met het woord ‘energiehuishouding’?

In mijn coachings krijgt het onderhoud van wat ik noem de ‘energiehuishouding’ van de mens een centrale plaats. Daarmee bedoel ik het geheel van ons bewustzijn dat onze energie bepaalt: onze gedachten, onze gevoelens en onze fysieke gewaarwordingen.

Net zoals we ons gewone huis regelmatig schoonmaken, is het nuttig om onze ‘energetische huishouding’ regelmatig een schoonmaakbeurt te geven.

Vinden we bijvoorbeeld onverwerkte emoties, traumatische ervaringen, kwellende gedachten, bizarre angsten of blokkades tijdens een coaching, dan trachten we die op te ruimen. Als je eenmaal van die ‘troep’ verlost bent, is het zo veel fijner om in je eigen energie te zitten, je voelt je terug helemaal goed in je vel zitten. Daar doen we het natuurlijk voor.