Meditatie behoort ondertussen tot de dagelijkse of wekelijkse routine van miljoenen mensen. Ook in Vlaanderen raakt meditatie meer en meer ingeburgerd.

Bekende Vlamingen vertellen gepassioneerd over hoe meditatie hen helpt in hun drukke agenda’s. Of het nu mediafiguren zijn zoals Hilde De Baerdemaeker, Ingeborg Sergeant of Evi Hanssen, politici zoals Petra De Sutter, of captains of industry zoals Michel Delfosse of Wouter Torfs: deze mensen verkondigen luid en aan iedereen die het wil horen hoe meditatie hen geholpen heeft en dat je het echt zelf ook eens moet proberen. Wist je trouwens dat ook heel wat topsporters vertrouwen op meditatie om focus en mentale rust te vinden in hun voorbereiding op wedstrijden?

Voor het echte pionierswerk in Vlaanderen kunnen we ook verwijzen naar de Antwerpse psychiater Edel Maex. Zijn boekjes (destijds nog met CD!) hebben Vlaanderen echt vertrouwd gemaakt met het begrip Mindfulness. Hij leerde duizenden Vlamingen hoe ze steeds weer de rust en helderheid in zichzelf kunnen opzoeken. Ook wanneer het leven je deze rust niet gunt, kun je leren zo goed mogelijk om te gaan met wat zich aandient.

Tegenwoordig beschouwen velen de topneuroloog Steven Laureys als dé referentie inzake mediteren. Zijn grote verdienste is dat hij de effecten van meditatie wetenschappelijk kan kaderen. Zijn boeken over meditatie verkopen tegenwoordig als zoete broodjes.

De grootste boost voor meditatie kwam er in Vlaanderen wellicht door het programma Kalm Waes, waarin acteur en tv-persoonlijkheid Tom Waes zich 10 dagen lang afzonderde in een houten cabine in de natuur. Daarbij mediteerde hij geregeld én werd hij tezelfdertijd wetenschappelijk onderzocht door vooraanstaande wetenschappers. De positieve effecten van meditatie werden duidelijk gedocumenteerd, en Tom Waes zelf sprak van een bijzonder indrukkende louterende ervaring.

Kortom, je hoort het overal : meditatie is bijzonder en het ontdekken waard. Je kan kiezen uit talloze boeken. Je kan mediteren met apps, video-tutorials en podcasts. Je kan tv-programma’s over meditatie bekijken. Ik kan dit allemaal aanbevelen, ik heb het ook gedaan.

Maar niets van dat alles vervangt het leren van meditatie in een groep met een ervaren trainer.